건강한 장을 위한 자연식은 무엇이 있을까? (Feat. 현미의 효능)
오늘은 건강한 장을 위한 자연식은 무엇이 있는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 장의 기능을 건강하게 만드는 자연식은 현미, 채식 중심식인데요, 즉, 현미를 주식으로 하고 채소, 해초, 소어패류를 부식으로 섭취하는 것입니다. 이와 더불어 현대인의 체질적 결함을 보충하고 또한 항공해력, 항스트레스력을 증강시키는 건강 강화식품과 약초차를 더하도록 하는 것입니다. 현미에는 많은 영양소가 골고루 들어있어 백미를 통해 부족하기 쉬운 비타민 및 단백질의 생성에 있어 중요한 역할을 하는데요, 현미가 갖는 효용성에 대해 각 물질을 기준으로 알아보도록 하겠습니다. 첫째, 생명 활동에 가장 중요한 물질로 탄수화물을 들 수 있습니다.탄수화물은 에너지의 3대 요소이자 몸의 단백을 생합성할 때 중핵이 되는데요, 인간의 몸은..